Yoga Nidra, también conocido como Relajación Consciente, es una práctica guiada que se hace acostada, con los ojos cerrados. El cuerpo entra en un descanso profundo mientras la conciencia se mantiene despierta.

Hoy, el Yoga Nidra es reconocido como una herramienta efectiva para la autorregulación, la reducción del estrés y la mejora de la calidad del descanso, impactando positivamente el bienestar emocional. Por eso se usa cada vez más en terapia, en contextos clínicos y en empresas.